Április - ami nem tréfa!

Arany János: Nemzetőr-dal

Süvegemen nemzetiszín rózsa,
Ajakamon édes babám csókja;
Ne félj, babám, nem megyek világra:
Nemzetemnek vagyok katonája.
Nem kerestek engemet kötéllel;

Zászló alá magam csaptam én fel:
Szülőanyám, te szép Magyarország,
Hogyne lennék holtig igaz hozzád!

Nem is adtam a lelkemet bérbe;
Négy garajcár úgyse sokat érne;
Van nekem még öt-hat garajcárom...
Azt is, ha kell, hazámnak ajánlom.

Fölnyergelem szürke paripámat;
Fegyveremre senki se tart számot,
Senkié sem, igaz keresményem:
Azt vegye hát el valaki tőlem!

Olyan marsra lábam se billentem,
Hogy azt bántsam, aki nem bánt engem:
De a szabadságért, ha egy íznyi,
Talpon állok mindhalálig víni.

(1848. április.)

Arany János 200 éve,
1817. március 2-án született Nagyszalontán
google kép

Szia!

Ismered ezt a verset?

Gyermek és idős ember is megtanulhatja.
A rímek "könnyűek", jól megjegyezhetők.

Kicsi unokáddal megtanulható vers.

Ajánlhatod nagyapádnak, nagymamádnak is, mert ő biztos ismeri és szeretni fogja, sőt még neked is hálás lehet. 

Olvasásra, tanulásra fel!

Szoktál verset mondani? Érdemes!

Szoktál verset olvasni? Jó!

Kedvesed szívesen hallgat verset? Írtál már Neki? Írj!

Érdekel a véleményed, itt vagyok, várlak.... /várunk.... itt:

http://www.irodaioldalak.blogspot.hu

Fárad a szemed? Ezt tedd!

Szemeink egészsége



Fárad a szemed? Pihentesd!
Választhatsz a megoldások közül.
google fotó

Mit találtam Neked? Patika Tükör 2016/11. számában olvastam az alábbiakat, ajánlom az idézetet szíves figyelmedbe:

"Ha fáradt a szeme

Legyünk akár otthon, akár a munkahelyen vagy éppen utazás közben, egyre többet szórakoztatjuk magunkat valamilyen digitális eszközzel: tablettel, okostelefonnal, laptoppal. Ezek kijelzői nem károsítják ugyan közvetlenül a szemet, de órákon át tartó bámulásuk szempanaszokhoz vezethet.

Tippek szemünk egészségének megőrzéséhez:

1.) 30 percenként nézzünk a távolba. Ha sokat ülünk a gép előtt, néha nézzünk a plafonra, vagy fókuszáljunk bármi olyan tárgyra, amely az olvasási távolságnál messzebb helyezkedik el. 

2.) Tornáztassuk a szemünket! Lassan hunyjuk le a szemünket egymás után tízszer, lezárt szemhéjjal körözzünk a szemünkkel. A kezünkkel simítsunk végig arcunk, szemhéjunk izmain.

3.) Dolgozzunk jó fényviszonyok mellett! Lehetőleg ne használjunk túl erős, vibráló lámpákat, de sötét se legyen körülöttünk.

4.) Álljon megfelelően a monitorunk! A számítógép monitorja álljon úgy, hogy fejünk egyenes legyen. Ne legyen hozzánk közel a kijelző (a mobiltelefoné sem), egyes kutatások szerint az 50-100 cm-es távolság az ideális.

5.) Védjük szemünket vitaminokkal! A szem fokozott igénybevétele esetén hasznos lehet a lutein, A-, C-, E-vitamin, cink, réz, béta-karotin, zeaxanthin, valamint DHA omega-3 zsírsavak. Ezek az anyagok hozzájárulnak a megfelelő látás fenntartásához, és ellensúlyozzák az erős fénysugárzás oxidatív, szemkárosító hatását.

6.) Menjünk a szabadba! A szabadtéri tevékenység egész testünknek hasznos, szemünk ereiben, a mikro-kapillárisokban biztosítja a jó oxigénellátást.

7.) Járjunk rendszeresen szemészeti szűrésre! A korrigálatlan fénytörési hibák még több alkalmazkodást követelnek a szemtől, a szemizomegyensúly-zavarok pedig koncentrálási nehézséget okozhatnak.

8.) Gyerekek és a képernyő! Limitáljuk a géppel, okostelefonnal, tévé előtt töltött időt! Óvodásoknál napi fél óra! a maximum, amit a kijelző bámulásával tölthetnek komolyabb ártalmak nélkül."


Érdemes megfontolnod a fentieket. Én magam az 1.) és 6.) pontokat alkalmazom szemem pihentetésére.
A természetes vitamin pótlás most tavasszal különösen fontos jó közérzetünk megteremtéséhez.

Retek tzatziki salátát társ-blogunkról ajánlom:

http://receptekviolanagyitol.blogspot.hu/2013/04/retek-tzatziki-salata.html

Szeretettel:
Zsuzsanna
irodai / munkahelyi tanácsadód. 









Boldog új évet kívánunk 2017-re is!

Éljük kicsit tudatosabban,
egészségesebb életmódot folytatva,
másokra figyelve,
tanulással töltve,
munkával,
aktív pihenéssel

az előttünk álló 2017. évet!