Mozogj az egészségedért!

Mozogj, hogy egészséges maradj!

Ülő munkát végzel, ugye mondanom sem kell, hogy fontos a mozgás. Ilyenekre gondolok:

• kutya sétáltatás a levegőn,
• két buszmegállónyi távolságot érdemes gyalog megtenni,
• mozgólépcső, lift helyett lépcsőzni,
• gyerekeiddel, családoddal, barátokkal kirándulni, tollas labdázni,
• kertben kapálhatsz, füvet nyírhatsz,
• úszást, futást, kocogást is beépíthetsz napirendedbe
• takarítást is ide sorolom, ha nem csak a felmosó nyelét fogod, hanem lehajolsz szőnyeg rojtot igazítani vagy függönyt teszel fel, amihez nyújtóznod kell még létráról is.

Fenti tevékenységek még arra is jók, hogy elfelejtsed a munkahelyi gondjaid és az éppen aktuális mozgásra, tevékenységbe belefeledkezz.

Fotó: Google képtár.

Kellemes kocogást!