2012. július 28., szombat

Mozogj az egészségedért!

Mozogj, hogy egészséges maradj!

Ülő munkát végzel, ugye mondanom sem kell, hogy fontos a mozgás. Ilyenekre gondolok:
  • kutya sétáltatás a levegőn,
  • két buszmegállónyi távolságot érdemes gyalog megtenni,
  • mozgólépcső, lift helyett lépcsőzni,
  • gyerekeiddel, családoddal, barátokkal kirándulni, tollas labdázni,
  • kertben kapálhatsz, füvet nyírhatsz,
  • úszást, futást, kocogást is beépíthetsz napirendedbe
  • takarítást is ide sorolom, ha nem csak a felmosó nyelét fogod, hanem lehajolsz szőnyeg rojtot igazítani vagy függönyt teszel fel, amihez nyújtóznod kell még létráról is.
Fenti tevékenységek még arra is jók, hogy elfelejtsed a munkahelyi gondjaid és az éppen aktuális mozgásra, tevékenységbe belefeledkezz.


Fotó: Google képtár.
Kellemes kocogást!

2012. július 27., péntek

Ami eltörhet, az el is törik. Ne hagyjad!



Amikor dossziékkal dolgozol,

 Fotó: Google képgalária.
               vagy                                                    
  • sok papírt nyomtatsz egyszerre,
  • több listáról gyűjtesz adatokat
  • vagy egyéb
nagyobb felületet igénylő munkát végzet az íróasztalodon, ne legyen bögre, csésze (pláne ne teával vagy kávéval teli), virág váza vagy egyéb törékeny tárgy. Mert ugye ami eltörhet, az el is törik.
Ne hagyjad! Rámolj el ilyen jellegű munka előtt asztalodról. Kényelmesebben megy a munka, meglátod.
Különben is a legjobb étkezőben, konyhában vagy esetleg egy éppen nem használatos íróasztal mellett ülve teázni, kávézni, étkezni.
Megjegyzem számos munka helyen van étkezésre kijelölt hely, jogosan.
Így nem lesz kefires a klaviatúrád, mint amiről az előző bejegyzésemben írtam :)
További szép napot kívánok: Zsuzsanna



2012. július 24., kedd

Segítség, kefires a billentyűzet!

Volt már kefires a számítógéped billentyűzete? Ne is akard!

Rend a fejedben, rend a környezetedben, irodában is!

Rendetlen az íróasztalod, mégis megtalálsz mindent és kiigazodsz mindegyik papír halom között - ez némelyekre időlegesen esetleg egyes főnökökre igaz lehet, mi beosztottként inkább a rendre törekedjünk.
Gyorsabban lehet megtalálni az iratokat, ha sorszám szerint sorba rendezzük a kimenő számlákat, vevők szerint csoportosítunk reklamációkat, vagy gyakrabban lefűzzük és dossziéba tesszük papírjainkat.

Hatékonyabban lehet a bélyegzéssel, boríték felbontással, aláírással és számtalan dologgal haladni, ha "mozdulat elemző" módszerrel előtted van minden és csak lapoznod, nyisszantanod, aláírnod kell folyamatosan. Ilyenkor nem kell jobbról, balról keresned, átnyúlnod, hanem szépen előtted vannak a szükséges iratok.

Alakíts ki szokásokat és ellenőrizd, jó-e. Amennyiben jó, alkalmazd, ha nem vagy teljesen elégedett, finomítsd.

A kefires billentyűzetről: velem igen megtörtént, hogy tejfölös volt az írógépem, mert munkatársnőm olyan hevesen járkált és mutogatva beszélt tejfölös pohárral a kezében, hogy sok minden tejfölös lett. Nem örültem neki, le kellett törölni a klaviatúrát, így legalább csillogott-villogott a tisztaságtól.   
         
Fotó: Google képgaléria.

Te veled történt már hasonló?
Kellemes pihenést a nyaralóknak, jó munkát a dolgozóknak!
Üdv.: Zsuzsanna

2012. június 28., csütörtök

Meggyleves

Meggyleves egyszerűen

munka után gyorsan elkészíthető és hét végére is ajánlom nyári melegben:

Hozzávalók 4 adagra számítva:

Fél kg meggyet megmosol, kimagozod (természetesen a hibásat eldobod).
Majd 1 kis pohár tejfölt /175 gr./ beleteszel egy 2 literes fazékba és
rászórsz 2 evőkanálnyi lisztet. Alatta felkapcsolod a tűzhelyet.
Felöntöd 2 dl vízzel és elkevered. 
Hozzáteszed a meggyet, azzal is kevered és 
késhegynyi őrölt fahéjjal és
késhegynyi őrölt szegfűszeggel ízesíted, 
2 evőkanál kristálycukrot szórsz hozzá, majd további
1 liter vízzel felengeded. Kb. 10 percig főzöd.

Nagyon szeretem az ilyen "visszafelé" módszerrel készített leveseket, mert nem szükséges külön tálat használni a habaráshoz, rántáshoz, hanem ezzel kezdem a fazékban. :)

Jó étvágyat kívánok!


Ugye megfőzöd Te is, ha igen írjad meg, hogy sikerült.

látogass meg a http://05iroda.5mp.eu/web.php?a=05iroda  oldalon is vagy írj a 05iroda@gmail.com

e-mail címemre.

2012. június 26., kedd

A munkánk öröme

"Felelős vagyok munkámért!" 

- ez lebegjen szemed előtt. A gyermeket megszidják, ha nem teszi el holmiját, nem mos étkezés előtt kezet, stb. Így a felnőttet, a dolgozót  is érheti dorgálás hanyagul végzett munkája miatt.
Igyekezz feladataid precízen, igyekezettel, legjobb tudásod szerint elvégezni. Mindezt tedd a munka öröméért elsősorban, mert csak ha pénzért, ha csak teljen az idő, csak legyek már nyugdíjas alapon végzed és összecsapod feladatod, akkor neked is és másoknak is rosszabb.

Te sem szeretsz reklamálni, hogy pórul jártál, mert a flekk leesett a most sarkalt cipődről, széthasadt a varratott terítő, a megjavított porszívód ismét gyanúsan csörög-zörög.
Tudom, hogy van anyag hiba, előre nem látható körülmény a munka folyamatai között. Szándékosan viszont ne turbózzuk fel egymás idegeit rossz munkával - kérlek, Te se tedd!

Hatalmas boldogság, amikor azt mondják rád, vagy párodra, vagy gyerekedre, családod tagjára, szeretteidre, hogy ügyes szakember, szorgalmas diák, szolgálatkész eladónő, udvarias szomszéd, megbízható kolléga, segítőkész tanulótársönzetlen munkatárs

Fotók: Google képgaléria.

  





2012. június 19., kedd

Tanulj!

Nyelv tanulásáról, szakmai ismeret elsajátításról


Használjad a nyarad idegen nyelv megtanulására.

 "Jó pap is holtig tanul."

Képezd magad, ezzel megalapozhatod jövőd. Kezdjed el ma a tanulást. Vannak ingyenesen  letölthető leckék a interneten, használd ki.
Munkáltatód javasol továbbképzésre, ragadd meg a lehetőséget, főleg, ha fizetik is, és sikeresen végezd el. Rohamosan fejlődik a mobil telefonok, az internet világa, jönnek új számítógépes programok, kövesd a változásokat. Legjobb fiatalon tanulni, ha ez mégsem sikerült, elkezdheted koptatni az iskola padot 30-40 évesen, sőt 50 évesen is. Én jártam iskolába 50+ évesen és nagyszerű élményeim voltak. Tudod, a diák 100 évesen is diák és puskázik, csínyeket követ el, klikkekbe tömörül, segít társainak, lelkesedik. Egyszóval nagyon jó volt suliba járni újra, még vizsgázni is, mert sikerélményt nyújtott, és egy újabb szakmát adott, ezzel önbizalmat, hogy ott a helyem a munka világában, el tudom még szakszerűbben látni feladataim.
Tanulásra fel!

Legközelebb megkérdezem, hová iratkoztál fel ingyenes képzésre vagy melyik tanfolyamot célozod meg.

Bízom a jó döntésedben. Honlapomon is várlak, ingyenes mini tanfolyamot ajánlok:

http://05iroda.5mp.eu/web.php?a=05iroda&o=ixtXErYAPb
Zsuzsanna

2012. június 17., vasárnap

Éhesen nem jó dolgozni!


A munkahelyi asztalod fiókjában, étkező konyha szekrényében, hűtőszekrényében legyenek tartalékaid:
- könnyen nyitható kis májas konzerv
- filteres tea
- bögrés leves por
- instant kakaó
- csészés margarin
- gyümölcs.

Azt szokták mondani, hogy nem minden esetben vagyunk éhesek, amikor eszünkbe jut az evés.
Lehet, hogy fáradtak vagyunk vagy szomjasak. Ilyenkor frissítsük fel magunkban, ülő helyzetünkből álljunk fel, menjünk, mossunk kezet (melegben a hideg víz nagyon felüdít), igyunk egy pohár vizet, kakaót. Mikor ettél? Valóban éhes vagy, akkor egyél meg egy almát, banánt vagy ebédelj. 
Ha fogyókúrázol, egyél lassan és színesítsd az elemózsiád paradicsommal, zöldpaprikával, mustárral.


Két-három perces pihenés a számítógépes munka közben ajánlott szemed megóvása, s a figyelmed megtartása érdekében is. Csukjad be a szemed ez idő alatt és gondolj egy tarka virágcsokorra, kicsi kutyára, tengerpartra, stb. egy 2 perces munkaszünet akár a székeden ülve nagyon jót tesz.
E kis kikapcsolódás után, hidd el, hatékonyabban megy majd a munka. 

Te mivel tudod 2 perc alatt kipihenni magad a munkahelyeden? Várom hozzászólásod.

Kellemes mini kikapcsolódást kíván:
Zsuzsanna